El magnesio es un mineral vital para el cuerpo humano. Su importancia es también significativa por el hecho de que, de manera similar al potasio, este elemento está presente en todas las células de nuestro cuerpo. Como el magnesio no puede ser reemplazado por ninguna otra sustancia y nuestro cuerpo no es capaz de producirlo, debemos prestar atención a una ingesta de minerales correcta.

Ya que el magnesio tiene efectos fisiológicos bastante complejos y está involucrado en numerosos procesos metabólicos, su déficit puede provocar una amplia gama de síntomas. La deficiencia de magnesio suele estar causada por un estilo de vida poco saludable, falta de actividad física, estrés crónico, comida insuficiente o de baja calidad, ciertas características relacionadas con la edad y varios estados fisiológicos (ej. embarazo, lactancia, niñez), así como ciertos procesos crónicos y anormales.

El magnesio mantiene el balance de electrolitos y los procesos metabólicos normales, así como la síntesis normal de las proteínas. La vitamina B y el magnesio contribuyen al funcionamiento del sistema nervioso y reducen el cansancio y la fatiga. El potasio y el magnesio contribuyen al funcionamiento muscular normal. El potasio, magnesio y la vitamina B6 contribuyen a mantener la función fisiológica normal.

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