Suplementos deportivos sin gluten

Las dietas sin gluten pueden ser restrictivas, especialmente cuando se trata de alimentos y bebidas que mejoran el rendimiento. Sin embargo, con un poco de investigación y planificación, puedes seguir destacando en tus entrenamientos y competiciones. 

Si sigues una dieta sin gluten porque eres celíaco o tienes intolerancia a esta proteína, es esencial encontrar los suplementos adecuados. Toma nota de algunos de ellos:

Comprar proteína en polvo sin gluten

La proteína es una parte esencial de cualquier dieta saludable. Ayuda a construir y reparar el tejido muscular, ayuda a metabolizar la grasa y también participa en el transporte de nutrientes por el cuerpo. 

Afortunadamente, la mayoría de los fabricantes producen proteínas en polvo sin gluten. La proteína de suero es la opción más popular entre los atletas. Es una proteína completa, lo que significa que contiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir por sí mismo. También es fácilmente digerible, lo que permite que se absorba de forma rápida y eficaz. 

Aminoácidos, creatina y glutamina sin gluten

Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas. Algunos los produces naturalmente en tu cuerpo, como la creatina o la glutamina, pero también puedes tomarlos en forma de suplemento para mejorar tu rendimiento y recuperación. 

Otros, tu cuerpo no puede producirlos por sí mismo, que son la histidina, la isoleucina, la leucina, la lisina, la metionina, la fenilalanina, la treonina, el triptófano y la valina.

Los aminoácidos no contienen gluten por naturaleza, pero algunos productos contienen rellenos que se procesan en fábricas donde hay ingredientes que contienen gluten. Asegúrate de investigar antes de comprar cualquier suplemento de aminoácidos.

Pre-entrenamiento sin gluten

Los suplementos de preentrenamiento están diseñados para dar un impulso natural de energía y concentración, al tiempo que reducen la sensación de fatiga. Son un gran suplemento para cualquier persona que entrene con regularidad, especialmente para aquellos que necesitan un poco de ventaja para superar una sesión difícil. 

La mayoría de los pre-entrenamientos contienen cafeína, que es naturalmente libre de gluten. Sin embargo, algunos fabricantes añaden edulcorantes y aromatizantes a sus fórmulas, que pueden contener gluten.

Quemadores de grasa sin gluten

Los quemadores de grasa están diseñados para ayudarte a perder grasa y reducir tu porcentaje de grasa corporal. Pueden ser útiles para quienes ya siguen una dieta saludable pero tienen dificultades para perder el exceso de peso. 

Los quemadores de grasa contienen una gran variedad de ingredientes. La mayoría de ellos son naturalmente libres de gluten, pero comprueba siempre la etiqueta para estar seguro.