Suplementos para definir

Entendemos la fase de definición muscular como el momento en que se reduce el porcentaje de grasa corporal mientras se mantiene intacta la cantidad de músculo. De esta forma, se logra una apariencia más definida y marcada en que el exceso de grasa no oculta ni disimula el trabajo muscular ya realizado. 

Para esta fase, tal vez conviene adecuar la dieta y, por ende, también los suplementos, de cara a potenciar y realzar todavía más el camino logrado.

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Los complementos ideales son: Iso Whey Zero o Iso Whey Zero Black. Opciones de alto contenido proteico y otros compuestos que impactan de lleno en la fase de definición, aunque son opciones tan completas y versátiles que abarcan otras fases también. 

En el momento de definir el músculo, también cobra una especial relevancia la carnitina como aminoácido que ayuda a mantener la masa muscular, facilitar la recuperación, mejorar el rendimiento y, muy interesante, contribuir a la reducción de grasa. Por lo tanto, acaba protegiendo nuestros músculos y, bien acompañada por una buena alimentación e intensidad en el entrenamiento, es un gran aliado para la fase de definición. 

El producto L-Carnitine consta de envases de distintos tamaños y viene en formato tabletas (L-Carnitine). También existe la opción líquida (L-Carnitine 100.000 Liquid), con extracto de té verde y vitaminas añadidas.

Creatina y otras proteínas para definir

Con un suplemento Iso Whey Zero, más una dieta equilibrada con protagonismo de la proteína y disminución de los carbohidratos, sería más que suficiente para tener garantías en la fase de definición. Además, surge la disyuntiva de si apostar por la creatina o no en la fase de definición. 

Recordemos que, conviene no abusar, seguir la dosis recomendada y frenar su consumo cada cierto tiempo. La creatina ofrece la posibilidad de incrementar el número de repeticiones y otorga energía extra. A su vez, también contribuye a atraer más agua a las células, lo que puede causar retención de agua y que tus músculos estén más hinchados. 

En todo caso, y habiendo expuesta esta situación, está en tu mano valorar la idoneidad del consumo de creatina en esta etapa de definición. Lo que no se puede obviar es la importancia global de la proteína en la tarea de reparar tejidos tras una buena actividad física.